え？？笑うだけで、夢も、目標も叶うの？？

だったら笑っておこう！ww

とにかく笑っとこ！

笑顔っていいよね～。

って軽く言えないくらい、

＜笑顔＞　って凄い効果があるのをご存知ですか？

夢を、目標を叶えるのにも、長生きにも、リラックスにも、美容にも、記憶力にも、笑顔効果ってすごいんです♪

笑顔効果はこんなに！

・セロトニン、の分泌が促進される

精神安定を促し、リラックス状態から、幸福度をあげる＜幸せホルモン＞

・モルヒネの６倍以上の効果がある、エルドルフィンも分泌

ストレスから解放された時に出るエルドフィン。
モルヒネの６倍以上と言われている鎮静効果があると言われているエルドルフィンの効果で、リラックスできα波も出ると言われています

・脳内のアルファ波が増えると、
体や心がリラックスできるとともに、ストレスを抑える効果、また
集中力だけでなく、自律神経のバランスを取る効果があることがわかってきており、
免疫力を高めるという効果もあると言われています

・大脳新皮質（意志や理性をつかさどる部分）に流れる血液量が増加することで、脳の働きが活発副交感神経が優位に立ち、リラックスする。

・ストレスホルモンが軽減される

・記憶力も良くなる

・笑うことで、血流が良くなり、新陳代謝も活発になる

・笑顔を見ることで、幸福感のスイッチが入り、周りも笑顔になる

・大笑いすると、カロリー消費も期待できるので、ダイエットにも。

・顔の筋肉が鍛えられ、小顔効果も

そして、

・食後の血糖値上昇も抑えるとか

・笑顔の人は、＜できる人＞に見える効果も！

芋づる式に、効果いっぱい！
多すぎて書ききれませんが、

これを使わない手はない！ww

作り笑顔でもOK!

実はこの効果は、＜作り笑顔＞でも同様の効果が期待できるんです♪

だったら尚更、笑顔にならない理由はない！ww

お笑い番組をみて笑ってもOK

自分がついつい笑顔になってしまう画像をスマホの待ち受けにしておくとか・・・

とにかく笑っとこ。

笑顔の作り方

普段からよく笑顔でいると、顔の筋肉が、笑顔用に鍛えられます。

子供の頃、拗ねた顔をしていたら母に『そんな顔してたら、拗ねた顔用の顔の筋肉になって、そんな人が集まってくるからやめておきなさい。笑ってなさい。そしたら、笑い顔の筋肉になるから。そうしたら、笑ってる人が集まってくるから』って言われてました。

そこで、調べてみました。

笑顔をつくるのが難しい人への笑顔サイト見つけましたので、ちょっと訓練してみては？？

1日5分で即効果！「笑顔力UPトレーニング」で印象美人に

それでも、まだ笑うのが難しい人には・・・

口角上がった口の絵、で・・・いかがでしょう？？

笑顔には、夢や目標を達成するのに、必要なすべてが入ってる！

とにかく笑っとこ！