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習慣を手に入れる【最終手段】 めんどくさいこと×めんどうになること

 2019/05/09 目標達成
この記事は約 10 分で読めます。 202 Views

「雅子さんって行動力あるよね!」とよく言ってもらえる私ですが、
その言葉を言われるたび、少し後ろめたい気がする。

 

 

 

行動力、

あるっちゃある。

ないっちゃない。

 

 

私は、始めるのは得意だ。

思いついたこと、楽しそうなこと見つけると、すぐ始める。

すぐ始めれるように材料をすぐアマゾンで検索注文したり、仕事に役に立ちそうなセミナーや、楽しそうなものを見つけたら、すぐスケジュールを確認して、空いていたら、すぐに申し込む。

決断まで、長くても基本24時間以内。

大きなことでも、決断には時間をかけない。

 

 

48時間ルールを作っているので、それ以上の時間をかけても、
だいたい悩み出した時点で、自分で答えは決めてて、理由を探しているだけなので、悩むことに時間をかけない。


それはルールにしているので、決断が早い、と言うより決まりなのだ。

なので、行動力も早く人には見える。

が、しかし、


だ。

 

続けれるか?と言うことを考えずに始めることが多い。

どう考えても時間的に余裕はない。

が、

新しくしたいことが、私の人生にとって一番楽しいことになる、必要なことになるかもしれない!

なので、とりあえず、始めよう。と安易にスタートする。

3月にパリに行ったときは、4日ぐらい前にチケットを取って、2日前にホテルとって、ピュンといってきた。

 

paris パリ、エッフェル塔、カルーセル

こういう行動りょは、すぐ終了できる事なので、成し遂げれるが

 

継続することが苦手だ。

 

 

時間を作り出せずにやめてしまうことが多いが

【始めたこと】を忘れてしまう、と言うことが、さらに多いように思う。

 

 

〇〇し続ける、と言うことがなかなかできない。

が、しかし、目標達成の原田メソッドの認定講師もしている私が、
そんなこと大っぴらに言えない(今、言ってしまったが……

そのために色々な手段をとってみた。

他のコーチから聞いた話などを色々試してみたが、私はなかなか私は強敵だ。

 

 

自分を騙すのは、簡単なことなので、すぐズルをしてしまう。

 

ご褒美を用意してからする、と決めても、

ご褒美だけを手に入れる。

なかなかずるい奴だ。

どうも、すぐに結果の見えないことに立ち向かうことが難しい人=私 のようだ。

筋トレもそのひとつ。

 

筋トレは、一回に無茶苦茶頑張っても、汗をブリブリにかいても、痩せもしないし、筋肉のついた綺麗な体にはならない。

 

 

これは必ず継続のいる作業であることは100も承知だ。

 

エステにくより、ジムに通って、筋トレをする方が、私には向いているので、今まで何度もスポーツジムに入会した。

申し込むと同時に、シューズ、トレーニング用の気合が入るウエア、水分補給のためのボトル、トレーニング用のタオル、それが入るバッグを揃え、トレーニングに通うためにふさわしい、カジュアルな服を買い揃えた。

今度こそは、と思い、毎回、見た目から気分を固める方法を試す。


準備してる間は、ワクワクして、細っそりいい感じの筋肉をつけた自分を想像するが、
いざ通い出すと、

雨が降ったり、

車のガソリンが少なかったり、

髪型が決まらなかったり、

犬が寂しそうな顔をしたり……

といろんな理由で行けなくなる。

 

そして、10回も行くこともなく、数ヶ月間後には、
来月は行くかもしれないし、といって、月会費を払い、

そのまま半年くらい経って、毎月行かない月会費払ってるより、入会し直した方が入会金払っても安いわ、と気づいてやめる。 というパターンを、毎回なぞっていた。

 

そんな、ど~~も続かないトレーニングだが、唯一、一つだけ続く方法がある。

それがパーソナルトレーナーをつけることだ。

 


パーソナルトレーナーは、予約制である、

 

ジムのスタジオレッスンに行くことに決めているのとは違って、一対一。

 

私の予約のために トレーナーは時間を取ってくれているのだ。

 

これは、個人のお約束レベルに値する。

 

私も個人でレッスンをしていたりするので、生徒様のドタキャンが入ると、ちょっと凹む。

 

 

なので、ドタキャンは、ありえないのだ。

 

雨が降っても、ガソリンがなくても、犬が寂しそいな顔をしても、それを振り切って、ジムに行く。

そして、あと2回頑張って~~~、あと1回ですよ~~~! と応援してもらいながら、ギリギリまで頑張れるのが、パーソナルトレーニングだ。

それは分かっているのだが、ここのところ、時間が取れなくなり、行かなくなってしまった。

 

 

 

私は、男の人のぽっこりしたお腹を見て、自制心のない人なのかも、、、と冷たい目で見るが、

気がつけば、自分のお腹にも、自制心のないものがついているのを発見した。

 

 

ぷよんとした、脂の多そうな手触りだ。

 

こわ・・・

 

 

数日忘れてにたが、やっぱり気になる・・・

 

って言うか、気にしようよ。私。

 

 

とうわけで、自宅でトレーニングを再開した。

 

 

といっても、まず、一つだけでも始めてみようと、スクワットにした。

スクワットが一番いいってよく聞くので、それにしたのだが、スクワットをする姿って、素敵じゃない。

 

まず何と言っても、お尻を突き出すあの姿が可愛くない。

 

さ、一つ目の言い訳が始まってしまう。

でも、綺麗な体になれば、この姿さえも美しく見えるようになるのかもよ。と言い聞かせ、

時間を決めてみた。

 

朝一にする。

朝は、用事が多すぎて、スクワットしてる心の余裕がないことに気づいた。

変更して、

寝る前にする。

スクワットする前に寝落ちしてしまうことが多く、

そしてそのうち忘れてしまった。

 

 

しまった

 

どうしよう……

 

 

そこで、めんどくさくなる理由を書いてみた。

 

スクワットする格好が可愛くない。
20回×2セットは時間がかかる。

大きな理由はこの2つに絞られた。

格好が可愛くない、のは、娘に見られなきゃいいか・・と解決。

 

 

そして時間。
これはどうしてもかかる。

 

TV見ながら、とも思ったが、よく考えたら、私、TVをほとんど見ない。

 

じゃ、Facenookでも見ながら、と思ったがが、スクロールができない。

 

私の楽しみと交換条件にしようと思っても、<おやつのじかん>が大好きなので、
交換条件にはよろしくない。

 

そこで、ちょっと思考を変えてみた。

自分の嫌なことと比べてみる。

がしかし、私はスイートライフコーディネイターと名乗っているだけあって、自分の嫌なことは極力はぶく暮らしをしているので、

あまり比べるものが出てこない。

 

 

あ、あった。

 

ドライヤーの時間

 

 

私の暮らしの中で一番めんどうに感じる時間。

それは、ドライヤーをかけている時間だ!

そのドライヤー時間と交換してみようかと思ったが、ドライヤーはかけないわけにいかない。

 

ん??
その無駄だと思うドライヤーな時間と、時間がかかることが嫌な、スクワットを一緒にしたらどうなる??

 

そこで、ドライヤーをかけながら、スクワットすることにした。
20回×2回。

そこそこ髪も乾くやん。

もう少し乾かしたかったら、あと20回スクワットもできるやん♡

と言うことで、今は毎日ドライヤーをかけながら、スクワットをしている。

 


めんどくさいこと×めんどうになること=時間を有効利用してることを自己満足できるいい時間♡

 

毎日しないといけない事+めんどうになる事=毎日できるようになる♡

なかなかご機嫌な方程式ができた。

ぜひお試しあれ♡

 

==<原田メソッド>ってどんなもの?==

大リーガーの大谷翔平さんが高校生の頃から、目標達成のために取り入れている方法、
ユニクロや、キリンビールなどの大企業も社内に取り入れ実績を挙げているメソッド。

プロアスリートや、プロチームだけでなく、企業や、芸術家にも通用する目標達成法。

「もともとすごい人がやったから、できたんでしょ?」というものではありません。

原田メソッドは、公立の中学教員で陸上部の顧問だった原田隆史氏が、

生徒たちを日本一にしてもするために作り上げたメソッドなのです。

エリート陸上部員ではなく、公立に通う普通の生徒たちを日本一にしたのです。

それも7年間に13回も、なんです。

 

なので、原田メソッドは決して難しい方法でなく、再現性が非常に高いやり方です。

ですが、正しい使い方をしなくては、再現性が低くなります。

原田隆史先生の本を読んでいいな〜と思ったけどまだ、始めれていない方

原田メソッドをどこかで聞いたり、本を買ってやってみたが、途中で挫折した人、

続ける、原田メソッドを体験してみませんか?

・ちょっと変えたら大きく変わった
ちょっと勇気を出して行動を変えたら最後は大きく結果につながる。

令和時代もスタートしました。
あなたもちょっと変わって、ワクワクする未来を手に入れませんか?

☆原田メソッドってどんなもの?を体験していただくセミナーを開催致します。

6月16日(日曜日)9:45〜12:45
大阪:梅田: 大阪市立総合生涯学習センター https://osakademanabu.com/umeda/access
受講料*通常19,000円の講座ですが、たくさんの人にお伝えできるように、今回3,000に設定いたしました。

講師:濱地 秀穂・大村雅子

まずは、ご体験ください。

☆原田メソッド、大谷翔平さんも夢を叶えたオープンウインドウ64(マンダラート)を、
自分の目標でかけるようになるセミナー
(当日自分のシートを仕上げますので、すぐあなたのもとして実践できるセミナーです)

7月26日(金曜日)18:15〜21:15
セミナー代:19.000
大阪市立総合生涯学習センター https://osakademanabu.com/umeda/access
講師:濱地 秀穂・大村雅子
すぐに活用できるあなたのマップを

☆いつもと違う環境で頭の中を解放しながら、目標を達成していくゆるふわで叶える目標達成法:北野ホテルでランチ付きセミナー

6月5日(金曜日)10:30〜13:30
神戸: 北野ホテル:http://www.kobe-kitanohotel.co.jp/
受講費(ランチ代込み)10.000

 

お問い合わせ、お申込みは、お電話またはメールでお願いいたします

TEL 08053260425 大村雅子(留守番電話の際は、こちらから後ほどお電話いたしますので、、お電話番号と、セミナーの件、と録音ください)
Mail:angelica.masako@me.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ライター紹介 ライター一覧

Masako

Masako

神戸の女子校で中学高校を過ごした後、音楽大学でピアノ専攻に入学。
大学2年生の時、知人の誘いで芦屋にオープンするレストランのピアノ演奏の仕事開始。
その後、演奏の仕事依頼が増え、1人でまわりきれなくなり
知人の勧めでピアノ奏者派遣事務所を20歳で立ち上げる。

もともと多趣味で、お稽古好き、美味しいものが好きという理由だけで
本格的なフランス料理教室に通う。
当時、バカンスで1ヶ月過ごしていたパリで、単発のフランス料理教室に参加したことをきっかけに留学準備を始める。
が、先に留学した友人から、レッスンでウサギを捌かなくてはいけない
ということを聞き「できない・・・」とあっさり留学を断念。

その頃、和風な実家で作るフルコースが素敵に見えない理由が
テーブルのしつらえにあることに気づき、テーブルコーディネートの世界に。
東京ドームや、大阪ドーム他、テーブルウェアフェスティバルコンテストなど多数入選。
自宅でパーティをよくしていたのをきっかけに、テーブルコーディネートとお料理教室を自宅で開始。

ピアノの先生と演奏業、奏者派遣事務所経営、テーブルコーディネート教室以外にも、知人の誘いで始めたモデルやナレータの仕事など、様々な仕事をこなす20代を過ごす。

30歳の頃、チャペルに演奏で、お世話になっていたホテルの関係者の勧めで、ブライダルの会場コーディネートの仕事を始め、20年以上続けることになる。
現在フラワーアレンジやブライダルレッスン、Web Shopを経営しながら、目標達成の原田メソッドの認定講師として、自立人間の育成にも力をいれ、お稽古先生や経営者へのコーチングも行っている。
やりたいことは全てやらないと気が済まない性格で、楽しそうなことをいつも模索中。
お気に入りに囲まれた甘く美しい生活を提案し、
女性がワクワク、キラキラ暮らす社会の実現に向けて活動中。
HP: http://www.kobe-angelica.com/
facebook (個人) https://www.facebook.com/omura.masako
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