習慣を手に入れる【最終手段】　めんどくさいこと×めんどうになること

「雅子さんって行動力あるよね！」とよく言ってもらえる私ですが、
その言葉を言われるたび、少し後ろめたい気がする。

 

 

 

行動力、

あるっちゃある。

ないっちゃない。

 

 

私は、始めるのは得意だ。

思いついたこと、楽しそうなこと見つけると、すぐ始める。

すぐ始めれるように材料をすぐアマゾンで検索注文したり、仕事に役に立ちそうなセミナーや、楽しそうなものを見つけたら、すぐスケジュールを確認して、空いていたら、すぐに申し込む。

決断まで、長くても基本２４時間以内。

大きなことでも、決断には時間をかけない。

 

 

４８時間ルールを作っているので、それ以上の時間をかけても、
だいたい悩み出した時点で、自分で答えは決めてて、理由を探しているだけなので、悩むことに時間をかけない。

それはルールにしているので、決断が早い、と言うより決まりなのだ。

なので、行動力も早く人には見える。

が、しかし、

だ。

 

続けれるか？と言うことを考えずに始めることが多い。

どう考えても時間的に余裕はない。

が、

新しくしたいことが、私の人生にとって一番楽しいことになる、必要なことになるかもしれない！

なので、とりあえず、始めよう。と安易にスタートする。

3月にパリに行ったときは、４日ぐらい前にチケットを取って、2日前にホテルとって、ピュンといってきた。

 

こういう行動りょは、すぐ終了できる事なので、成し遂げれるが

 

継続することが苦手だ。

 

 

時間を作り出せずにやめてしまうことが多いが

【始めたこと】を忘れてしまう、と言うことが、さらに多いように思う。

 

 

〇〇し続ける、と言うことがなかなかできない。

が、しかし、目標達成の原田メソッドの認定講師もしている私が、
そんなこと大っぴらに言えない（今、言ってしまったが……）

そのために色々な手段をとってみた。

他のコーチから聞いた話などを色々試してみたが、私はなかなか私は強敵だ。

 

 

自分を騙すのは、簡単なことなので、すぐズルをしてしまう。

 

ご褒美を用意してからする、と決めても、

ご褒美だけを手に入れる。

なかなかずるい奴だ。

どうも、すぐに結果の見えないことに立ち向かうことが難しい人＝私　のようだ。

筋トレもそのひとつ。

 

筋トレは、一回に無茶苦茶頑張っても、汗をブリブリにかいても、痩せもしないし、筋肉のついた綺麗な体にはならない。

 

 

これは必ず継続のいる作業であることは１００も承知だ。

 

エステにくより、ジムに通って、筋トレをする方が、私には向いているので、今まで何度もスポーツジムに入会した。

申し込むと同時に、シューズ、トレーニング用の気合が入るウエア、水分補給のためのボトル、トレーニング用のタオル、それが入るバッグを揃え、トレーニングに通うためにふさわしい、カジュアルな服を買い揃えた。

今度こそは、と思い、毎回、見た目から気分を固める方法を試す。

準備してる間は、ワクワクして、細っそりいい感じの筋肉をつけた自分を想像するが、
いざ通い出すと、

雨が降ったり、

車のガソリンが少なかったり、

髪型が決まらなかったり、

犬が寂しそうな顔をしたり……

といろんな理由で行けなくなる。

 

そして、１０回も行くこともなく、数ヶ月間後には、
来月は行くかもしれないし、といって、月会費を払い、

そのまま半年くらい経って、毎月行かない月会費払ってるより、入会し直した方が入会金払っても安いわ、と気づいてやめる。　というパターンを、毎回なぞっていた。

 

そんな、ど～～も続かないトレーニングだが、唯一、一つだけ続く方法がある。

それがパーソナルトレーナーをつけることだ。

 

パーソナルトレーナーは、予約制である、

 

ジムのスタジオレッスンに行くことに決めているのとは違って、一対一。

 

私の予約のために トレーナーは時間を取ってくれているのだ。

 

これは、個人のお約束レベルに値する。

 

私も個人でレッスンをしていたりするので、生徒様のドタキャンが入ると、ちょっと凹む。

 

 

なので、ドタキャンは、ありえないのだ。

 

雨が降っても、ガソリンがなくても、犬が寂しそいな顔をしても、それを振り切って、ジムに行く。

そして、あと２回頑張って～～～、あと１回ですよ～～～！　と応援してもらいながら、ギリギリまで頑張れるのが、パーソナルトレーニングだ。

それは分かっているのだが、ここのところ、時間が取れなくなり、行かなくなってしまった。

 

 

 

私は、男の人のぽっこりしたお腹を見て、自制心のない人なのかも、、、と冷たい目で見るが、

気がつけば、自分のお腹にも、自制心のないものがついているのを発見した。

 

 

ぷよんとした、脂の多そうな手触りだ。

 

こわ・・・

 

 

数日忘れてにたが、やっぱり気になる・・・

 

って言うか、気にしようよ。私。

 

 

とうわけで、自宅でトレーニングを再開した。

 

 

といっても、まず、一つだけでも始めてみようと、スクワットにした。

スクワットが一番いいってよく聞くので、それにしたのだが、スクワットをする姿って、素敵じゃない。

 

まず何と言っても、お尻を突き出すあの姿が可愛くない。

 

さ、一つ目の言い訳が始まってしまう。

でも、綺麗な体になれば、この姿さえも美しく見えるようになるのかもよ。と言い聞かせ、

時間を決めてみた。

 

朝一にする。

朝は、用事が多すぎて、スクワットしてる心の余裕がないことに気づいた。

変更して、

寝る前にする。

スクワットする前に寝落ちしてしまうことが多く、

そしてそのうち忘れてしまった。

 

 

しまった

 

どうしよう……

 

 

そこで、めんどくさくなる理由を書いてみた。

 

スクワットする格好が可愛くない。
２０回×２セットは時間がかかる。

大きな理由はこの２つに絞られた。

格好が可愛くない、のは、娘に見られなきゃいいか・・と解決。

 

 

そして時間。
これはどうしてもかかる。

 

TV見ながら、とも思ったが、よく考えたら、私、TVをほとんど見ない。

 

じゃ、Facenookでも見ながら、と思ったがが、スクロールができない。

 

私の楽しみと交換条件にしようと思っても、＜おやつのじかん＞が大好きなので、
交換条件にはよろしくない。

 

そこで、ちょっと思考を変えてみた。

自分の嫌なことと比べてみる。

がしかし、私はスイートライフコーディネイターと名乗っているだけあって、自分の嫌なことは極力はぶく暮らしをしているので、

あまり比べるものが出てこない。

 

 

あ、あった。

 

ドライヤーの時間

 

 

私の暮らしの中で一番めんどうに感じる時間。

それは、ドライヤーをかけている時間だ！

そのドライヤー時間と交換してみようかと思ったが、ドライヤーはかけないわけにいかない。

 

ん？？
その無駄だと思うドライヤーな時間と、時間がかかることが嫌な、スクワットを一緒にしたらどうなる？？

 

そこで、ドライヤーをかけながら、スクワットすることにした。
２０回×２回。

そこそこ髪も乾くやん。

もう少し乾かしたかったら、あと２０回スクワットもできるやん♡

と言うことで、今は毎日ドライヤーをかけながら、スクワットをしている。

 

めんどくさいこと×めんどうになること＝時間を有効利用してることを自己満足できるいい時間♡

 

毎日しないといけない事＋めんどうになる事＝毎日できるようになる♡

なかなかご機嫌な方程式ができた。

ぜひお試しあれ♡

 

＝＝＜原田メソッド＞ってどんなもの？＝＝

大リーガーの大谷翔平さんが高校生の頃から、目標達成のために取り入れている方法、
ユニクロや、キリンビールなどの大企業も社内に取り入れ実績を挙げているメソッド。

プロアスリートや、プロチームだけでなく、企業や、芸術家にも通用する目標達成法。

「もともとすごい人がやったから、できたんでしょ？」というものではありません。

原田メソッドは、公立の中学教員で陸上部の顧問だった原田隆史氏が、

生徒たちを日本一にしてもするために作り上げたメソッドなのです。

エリート陸上部員ではなく、公立に通う普通の生徒たちを日本一にしたのです。

それも７年間に１３回も、なんです。

 

なので、原田メソッドは決して難しい方法でなく、再現性が非常に高いやり方です。

ですが、正しい使い方をしなくては、再現性が低くなります。

原田隆史先生の本を読んでいいな〜と思ったけどまだ、始めれていない方

原田メソッドをどこかで聞いたり、本を買ってやってみたが、途中で挫折した人、

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TEL　08053260425　大村雅子（留守番電話の際は、こちらから後ほどお電話いたしますので、、お電話番号と、セミナーの件、と録音ください）
Mail:angelica.masako@me.com